做梦是睡眠的正常组成部分之一，是大脑的主动活动，是对白天工作、学习以及所经历事情进行记忆整合的过程，所以做梦是自然现象。睡眠分为非快速眼动期和快速眼动期。非快速眼动期时，眼球并不转动，在此时期并不做梦。快速眼动期时，眼球快速转动，可以在此时期做梦。睡眠会先进入非快速眼动期，再由非快速眼动期进入快速眼动期，再由快速眼动期回到非快速眼动期。每晚4-6个循环，前半夜非快速眼动期较长，后半夜快速眼动期较长。如果在快速眼动期时醒来，会产生做梦较多的感觉。