做梦没有好坏之分，做梦是睡眠的自然组成部分。人的睡眠由不做梦和做梦两部分组成，做梦部分为快速眼动期睡眠，不做梦部分为非快速眼动期睡眠。晚上的睡眠是两个睡眠周期在不断交替、循环，首先进入到非快速眼动期睡眠，其次进入到快速眼动期睡眠，最后回到非快速眼动期睡眠，一晚上有4-6个循环，有4-5个时间段在做梦。如果是在正常的非快速眼动期，浅睡眠1期、浅睡眠2期醒过来，会不记得梦境。但若在快速眼动期醒过来，会记得梦境。所以做梦是睡眠的自然组成部分，无所谓好坏。