颈椎不好可以使用荞麦皮、小米灌装的枕头，也可以使用人体工程学枕头，或者乳胶枕。这些枕头均能提供患者颈椎的承托，同时可以使头颈部的热量及时散发，避免热量堆积，引起局部的肌肉病变。枕头的高度、宽度和硬度，对于颈椎不好的患者也比较重要，宽度能够保证头颈部完全被承托，而高度应保证头颈与肩部呈一条直线在同一平面。硬度既能保证肌肉的承托、颈椎曲度，同时又不能够过度下陷。患者在侧卧位休息时，需要保证颈椎的承托，因此如果患者颈椎不好可以选择上述几种枕头。颈椎不好的患者除了选择合适的枕头外，还需要进行功能锻炼和日常生活、工作习惯的改善。功能锻炼主要包括颈部肌肉的锻炼，而平时生活中应避免长时间伏案工作、适量活动。