普通患者认为不枕枕头，可以治好颈椎病，这是一个错误的观点。颈椎的生理曲度是稍微往前呈弧形的，最符合生理曲度的改变，就是最正常的枕头。正常人枕头高度在10cm左右，就是一个拳头的高度，太高太低都不好，特别是有强迫自己一直不睡枕头的，其实对颈椎也是不好的。枕头的质地不能太软也不能太硬，乳胶的枕头可以不变形，保持颈椎的曲度，如果枕头里非常松软，刚刚开始睡的时候可能是符合它的生理的，一动就变形了，就等于又在一个不正常的姿势下睡觉。