- 颈椎病的锻炼方法有哪些
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参与医生
清华大学玉泉医院 崔志强 主任医师
颈椎病的锻炼方法包括：
1.增强颈部的肌肉：使颈部肌肉有力、坚强，可以使颈椎更加有效的稳定；
2.保证颈椎正常的生理曲度：颈椎病患者颈椎易变直，出现反张，患者晚上睡觉可以尝试颈枕；
3.做颈椎操：如“米”字操，可以有效的防止或延缓颈椎病的发生。
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