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参与医生
上海长征医院 席焱海 副主任医师
腰椎间盘突出，建议加强腰背肌的锻炼来缓解症状；不同的患者选择适合的运动进行长期锻炼，主要有:
1、年轻患者:建议游泳锻炼，采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0.5-1小时；
2、老年患者:采用倒退走、地上爬行的运动进行锻炼，建议每天200步左右；
3、手术患者:床上采用小燕飞、五点支撑等方式进行锻炼。
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