女性宫寒的调理方法包括： 1、食用偏温食材：如大枣、核桃、荔枝、龙眼、榴莲，避免食用寒性食材； 2、药食同源：选择有温补脾肾和脾阳作用的食材，如党参、黄芪、莲子、山药、杜仲、牛膝、巴戟、淫羊藿、菟丝子等； 3、服用中成药：温补脾阳服用四君子汤、补中益气汤、参苓白术散，温补肾阳可以用金匮肾气丸、理中丸、附子理中丸； 4、注意保暖：保护腰部和腹部； 5、艾灸：艾灸气海、关元、足三里、命门、血海等穴位10-15分钟。