膝盖酸软在中老年也是常见的一个症状，提示膝关节的软骨发生了一定程度的退变，常伴有膝关节怕冷。部分老年人经常会提到这个问题。它是提示关节软骨开始出现退变的情况。另外，年轻人如果在长时间大量运动以后，也会出现膝关节酸软，提示运动过量了，需要减少运动量。部分中年人，平时锻炼较少，突然运动量特别大，就会出现膝关节的肌肉酸软，这提示运动过量了，需要注意。如果出现膝关节酸软，提示可能是运动过量，或者膝关节开始退变，需要在运动方面特别注意，避免过度的运动，以免加速关节的退变。