孕期食用鱼类对胎儿的生长发育有利，可以进食以下鱼类：1、鲤鱼：营养丰富，孕妇怀孕期间食用鲤鱼，可以健脾益气、利尿消肿，对孕妇和胎儿有一定好处，孕妇怀孕期间食用有安胎的功效，可以减少和预防流产的发生；2、墨鱼：具有补气血的功能，可以滋肝肾、安胎，孕妇怀孕晚期食用墨鱼有助于分娩；3、青鱼：青鱼有丰富的硒元素，可以增强胎儿的抵抗力。孕期的饮食要做到丰富多彩，均衡搭配，不要只食用鱼类，还要保证肉类、鸡蛋、牛奶的摄入，保证优质蛋白的摄入，同时补充新鲜的蔬菜、水果，摄取微量元素和矿物质。所以孕期要补充叶酸、铁剂和钙剂，保证胎儿生长发育的需求。