如果高压在109mmHg，而低压在69mmHg，且属于常态，则说明血压处于正常理想状态。目前临床研究显示正常健康的成年人，血压范围应该在90/60mmHg、130/80mmHg之间，而109/69mmHg属于正常而理想血压。血压需精准测量，测量前需静息休息15-30分钟，且休息期间避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒，避免惊吓及剧烈运动，因为情绪波动与运动，均可能导致血压波动，而造成测量不准。此外，休息时也应避免饮茶、饮咖啡甚至吸烟，因为茶碱、咖啡因、尼古丁均可使交感神经兴奋而引起血压波动，导致测量结果不准确。测量血压时尽量连续测量3次取平均值，才能准确反应当时血压真实状况。