小孩补铁的食物，最主要的是含铁比较高的食物。含铁比较高的食物包括红肉，主要是猪肉、牛肉、羊肉，而鸡肉、鱼肉等不属于红肉，为白肉。白肉里含铁的成分比较低，要比红肉要差得多，因此小孩补铁要多吃红肉。其它补铁食物里，还有含铁比较高的动物肝脏，包括猪肝、鸭肝、鸡肝等。蛋黄里的铁含量也相当丰富，小孩添加辅食，最先添加的是蛋黄。6个月左右的孩子，体内铁元素非常低，此时要补充铁，就要添加蛋黄。含铁比较高的食物，比如血制品，即猪血、鸭血等也是含铁比较高的食物。如果孩子能够接受此类食物，也可以食用。植物中，比如菠菜里含的铁也比较高，但植物中的铁可能不是优质铁。植物里的铁不如动物的铁容易吸收、效果更好，因此要尽量吃动物性食品。