日常生活中可能或多或少的都会有脖子、颈椎、肩膀疼痛，原因具体如下： 1、长期姿势不当，因为现在生活方式的改变，可能很多人会长期伏案工作，比如低头在电脑前工作，或者是低头玩手机，都会造成肌肉的慢性劳损； 2、习惯在空调房里生活和工作，会引起颈肩部的受凉； 3、经常参加健身，可能难免会有颈肩部的肌肉拉伤。 针对以上几种原因，分别会采取不同的治疗方式，建议大家首先要到医院，在医生的专业指导下进行一些治疗。 针对肌肉劳损和受凉，可能会采取中药的热敷、针灸、推拿、按摩、小针刀的治疗，还有一些理疗的方法来缓解肌肉的痉挛。 针对颈部的肌肉拉伤，因为是炎症就不能用热敷的方法，首先可能要进行颈部的制动，48小时之内要给予冷敷的治疗，还可以进行超短波或者微波的消炎治疗，如果疼痛严重，还可以口服一些消炎镇痛药来缓解症状。