半夜醒来睡不着原因如下：1、情绪因素：比如白天焦虑、抑郁或者情绪紧张、压力过大、睡前过多地思考问题，容易出现睡眠比较浅、早醒、入睡困难的状况；2、睡眠节律性被打破：比如部分人晚上7-8点钟就睡觉或者凌晨1-2点睡觉，过早或者是过晚地休息都会导致出现睡眠质量较差，半夜容易醒来难以再入睡；3、睡前不良习惯：比如睡前过多地运动，包括健身、跑步，或者睡前服用刺激性的食物，包括咖啡、茶、酒精、抽烟等，也会使大脑兴奋，在晚上睡眠的时候容易醒来，再入睡比较困难等。