怀孕前3个月，最主要的是补充以叶酸为代表的微量元素。因为叶酸至少需要在怀孕前3个月开始补充，从而妊娠，即受精卵着床时能让叶酸水平较正常，保证胎儿神经管、脑神经的发育。胎儿神经管的发育通常在停经6周时完成，即神经管闭合会在怀孕6周时完成，所以明确怀孕后补充叶酸已为时已晚。建议怀孕前3个月时补充叶酸，或补充以叶酸为主的微量元素，包括膳食纤维、蛋白质、维生素及其他重要的必需营养素。