母乳喂养本身就是一项运动，这种运动通过婴儿的吸吮，机体的激素很快能够恢复到正常水平，有助于患者减肥。哺乳期如果坚持用母乳喂养，通常发胖的患者并不是很多，但是在哺乳期时应该注意每天的食物摄入量，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，减肥和哺乳同时进行。生产过程后患者可能会存在肥胖，这时机体还在恢复过程中，经过半年左右身体即可恢复紧致。同时患者饮食也应该适量控制，不能随意吃得很多，应该按照身高、体重计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的摄入进行调配，同时做力所能及的运动，可以达到减肥效果，同时又不会影响哺乳。通常哺乳到宝宝1-1.5岁可以停止，但这时锻炼不应该停止。