很多人戒烟为了减肥，或者有些人戒烟的过程中变胖，都是正常反应。寻求减肥应该有科学的方法，戒烟是否能够真正的起到减肥的作用，要看戒烟过程中是怎么做的，如果使劲吃零食戒烟，不减肥反而会增加体重。戒烟首先对健康有好处，通过戒烟的过程摒弃烟草中有害物质的影响获得健康。戒烟过程中，通过增加锻炼、调整饮食，减少戒断症状对我们的影响，一定会起到健康身体的好作用。合理采取措施控制体重要做到： 1、加强锻炼； 2、合理膳食； 3、发现疾病上医院进行及时治疗。