不存在四大降糖干果。水果晒干后，一般糖化的成分更浓、升糖指数更高、甜度更高，所以四大降糖的干果在现实当中是不存在的。如果糖尿病患者要吃这些果类的食物，建议尽量选用新鲜的水果，例如鲜桃的升糖指数22%，但是做成桃干以后，升糖指数可能高达55%。升糖指数超过了55%，就是中高等的升糖指数了。所以，吃新鲜的水果比干果要好。另外，还有一些新鲜的水果的升糖指数比较低，也可以选用。木瓜的升糖指数只有25%，圣女果升糖指数只有15%-20%，柠檬的升糖指数是34%，柚子的升糖指数是25%，番石榴的升糖指数是31%。一般普通火龙果的升糖指数也是25%，还有李子、杏子的升糖指数都是15%-25%。尽量地吃新鲜的水果，而不要将其变成干果吃。在现实生活当中，这些水果制成果干以后，其甜度是明显增加的。所以，没有所谓的四大降糖的干果。糖尿病患者不要被一些包装或者是广告的宣传所迷惑，而错误地选择这些干果。四大降糖干果这几个字容易误导患者，认为该干果具有药物降糖的作用，但这是不存在的。即便是新鲜的水果，也有一定的升糖的指数，吃多了也会有一定的升高血糖的作用。只是升糖指数低的水果放在两餐之间加餐吃，这样对血糖的影响就会降低。所以，不要吃所谓的干果，没有哪个干果能够降低血糖。糖尿病患者尽量要在专业医生的指导下和专业的营养师的指导下，了解水果的升糖指数，去选择性地吃。