女性在经期建议吃高能量、高营养、高蛋白的食物，同时喝热汤、热水，有利于排出瘀血。女性有卵巢周期性排卵，引起子宫内膜周期性剥脱，通过子宫收缩形成经血而排出体外。月经期因为子宫收缩，女性可以出现痛经或下腹部不舒服。在此时间段，为减轻身体不舒服，建议女性要加强营养、避免劳累，可以喝容易消化的热汤、热水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤及热粥类，可以缓解经期的身体不舒服，起到暖宫、排瘀血的作用。经期一般没有特别的饮食禁忌，为了更好地排出瘀血，可以喝热汤、热水，少吃生冷食物。