低碳水化合物的食物种类很多，比如蔬菜、肉、蛋、奶、水果、坚果等等都属于低碳水化合物类食物，而大多主食属于高碳水化合物类食物。如果因为血糖或体重问题较为关注碳水化合物含量时，需注意每天摄入合理的碳水化合物。只有合理的碳水化合物摄入量，才能保证大脑的正常运转，肌肉的正常收缩和其他生理功能的正常运行，也有多数女性朋友，在减肥过程当中食用过低的碳水化合物类的食物，造成营养比例有些失衡，可能会出现月经推迟的情况，就需咨询营养师和医生，找到适合类型的碳水化合物，根据具体情况具体分析。