目前较多研究证明褪黑素并无治疗失眠的作用，仅为商业炒作的噱头。其机制为人在明亮环境下褪黑素会减少，天黑后褪黑素会增加，出现此类情况推测其可能与人的睡眠有关。事实上褪黑素，主要是在青少年时期产生，一般在人7岁之前，褪黑素分泌较旺盛，7岁后褪黑素慢慢维持较低含量，主要为松果体萎缩。目前认为松果体可能为性发育中枢，且松果体发生的肿瘤为与生殖细胞相关的肿瘤，主要与男性睾丸的发育成熟有较大关系，和女性卵巢的发育也有点关系。因此松果体主要与性发育有关，而与睡眠节律无较大关联。少数报告认为可能有某些关联，但具体关联不明，因此不可将褪黑素作为治疗失眠的药物进行服用。