进食粗纤维的食物有助于大便排泄，比如糙米、含有米糠成分的大米，胡芹是粗纤维的食物可以有助于大便形成，对大便的排泄有好处，胡萝卜中医讲健脾益气，在西医上有促进胃肠道蠕动的作用帮助大便排泄。食疗进行清肠胃的食物很少，如果想清洁肠胃一般用药物，有乳果糖、聚乙二醇-4000福松、磷酸钠盐口服溶液，都是等渗药物，短期服用对于排出肠道粪便、清除毒素有不错的效果。食疗里面还有山药，都是促进肠道蠕动作用的食品。