常喝酸奶是否可以减肥需具体问题具体分析，经常饮用适量酸奶有助于减肥。因为饮用适量酸奶不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果均有积极作用。酸奶当中含有一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质为人体肌肉合成提供丰富的原料，加上适当锻炼可使肌肉更加发达，而同等重量的肌肉比同等重量的脂肪体积小很多，因此有很好的塑形效果。肌肉变得发达时，身体基础代谢率会较高，此时能更好地消耗身体储备的能量，维持机体能量负平衡，提高减肥效果同样有积极作用。但如果常饮用过量酸奶，并且饮用酸奶后未进行积极运动，会使酸奶当中含有的能量积少成多进入体内，引起肥胖发生风险的增加。