肩周炎的康复治疗方法分为两部分，一部分是疼痛管理，另一部分是肩关节活动度恢复，常见分析如下：1、疼痛管理：通过热敷或者口服消炎镇痛类药物促进炎症因子吸收，也可以贴止疼膏药控制炎症因子；2、肩关节活动度恢复：主要是通过主动锻炼和被动锻炼，锻炼内容包括肩关节6个方向的运动，经常用到的锻炼方法是爬墙试验，包括正面爬墙试验和侧方爬墙试验，让自己肩关节活动度逐渐实现恢复。注意在锻炼过程中不要急于求成、使用暴力，否则会造成继发性损伤，反而加重肩周炎症状，要循序渐进的原则。锻炼方法也包括牵扯门把手实行肩关节旋转的功能康复锻炼，目前网上有比较多的关于肩关节活动度的康复锻炼视频，可以按照康复教程进行锻炼。