颈椎病可以不枕枕头，只要能睡着，不影响睡眠可以不枕枕头。但是正常人和有些颈椎病的患者已经养成习惯了，不枕枕头可能会睡不着觉，这种情况下枕枕头也没有关系，但是不能够枕高枕，特别是颈椎病患者。因为枕高枕头会导致颈椎的生理性前凸消失，甚至会出现后凸的现象。这样会加速颈椎的退行性改变，或者是让已经存在症状的颈椎病患者症状加重，所以不能够枕高枕。同时由于医生会告诉患者要少看手机，这些患者可能会选择躺着看手机。躺着看手机对颈椎病的危害还是比较大。因为无论是仰卧位还是侧卧的情况下，颈部肌肉始终是处于痉挛的状态，也不可取。所以颈椎病，如果是不枕枕头可以睡着觉是没有关系的。同时对于中青年，坐姿不良、长期久坐、长期伏案工作的年轻白领或者程序员。如果出现了颈部疼痛，在医院就诊时出现颈椎生理性前凸消失，甚至出现了颈椎后凸的现象，在这个时候不但应该枕枕头，还应该在颈部下枕毛巾卷或者圆枕。这样有利于被动恢复颈椎生理性前凸，从而存在的颈椎后凸也得到了治疗，同时在加强颈部肌肉的功能锻炼，使颈椎不好变成正常。所以颈椎病的患者，如果是出现了四肢有症状，不枕枕头也可以。对于颈椎病前期的患者，不枕枕头的同时也可以同时注意维护颈椎的生理性前凸，同时加强颈部肌肉的功能锻炼，比如下班后去游泳、平板支撑、小燕飞等都可以。