人的身高由两个方面决定，第一个是遗传因素，占到60%以上，还有一个与后天营养状态、活动有关。活动分三种情况： 1、伸展运动：像舞蹈、游泳、体操等，可以使身体各个关节得到舒展，从而刺激骨骼发育，对身体生长有一定好处； 2、全身性活动：像慢跑、篮球、排球等可以刺激身体肌肉，从而刺激骨骼发育，对长高身体发育有一定好处； 3、弹跳运动：像跳绳、滑冰等，这些活动能刺激软骨下骨发育，有助于身高。以上这些活动都对骨骼生长发育有一定好处。