含维生素E比较多的水果，有柚子、葡萄、猕猴桃、苹果，相比其它水果当中维生素E的含量更多。如果适当摄入以上水果，能为机体补充维生素E，达到清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。但需要强调一点，维生素E作为脂溶性维生素，其实更多的是存在富含一定量的脂肪食物当中，如坚果、榛子、核桃、松子、杏仁。除此之外，经常吃的烹调油，比如玉米胚芽油、大豆油、花生油、芝麻油，这些油脂当中因为脂肪存在，也含有更多维生素E，相对会更多。所以如果想摄入更多维生素E，可以选择脂肪丰富的食物进行补充，效果会更好。