目前主流医学界研究证明，每日适量摄入咖啡因对健康有帮助，具体功效如下：1、促进多巴胺分泌：每天喝4小杯咖啡的男性罹患帕金森病的几率会降低50%；2、抗氧化：咖啡因能够使抗氧化酚类物质的功效翻倍；3、镇痛作用：降低自发等长收缩锻炼时出现的疼痛，同时可促进和加速其他镇痛药物的起效；4、其他：咖啡因可促进脂肪分解，也有利尿作用，所以夜间尽量不可饮用太多咖啡，避免夜尿频繁影响睡眠。