手臂扭伤还要看到底导致了什么样的损伤，是肌肉轻微损伤，还是严重损伤，包括骨折、肌腱或者肌肉的撕裂、断裂，损伤情况不一样，恢复的方法也不一样。如果仅是轻微的肌肉拉伤，首先要制动，凡是会导致疼痛加重的活动都不要做，只在不疼的情况下做动作，可以口服活血化瘀的药物，局部可以外用药物，包括扶他林、中药膏剂和膏药，休息一段时间可能会慢慢恢复。 如果为导致严重损伤的骨折，根据情况，轻微的骨折没有移位可以制动，6-8周自行愈合。骨折很重可能需要手术治疗，做钢板或者螺钉内固定才能获得比较好的恢复。