头上都是头皮屑，可以采取以下措施：
* 控制饮食。避免进食辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，多吃清淡类食物和水果、蔬菜等富含维生素的食物，减少对头皮的刺激。
* 正确洗头。洗头时不宜频繁和过度搔抓头皮，以免刺激头皮屑的产生。同时，可以根据自己的发质选择合适的洗发水，并注意洗头时的水温不宜过高或过低。
* 使用抗真菌洗剂。在医生的指导下，可以使用一些抗真菌类的洗剂和乳膏，如复方酮康唑发用洗剂、二硫化硒洗剂等，这些产品可以减轻头皮屑和抑制头皮真菌感染。
* 对症治疗。如果头皮屑过多是由其他疾病引起的，如银屑病、脂溢性皮炎等，可以在医生的指导下使用相应的药物进行治疗。同时，也可以补充一些维生素或抗组胺药物等进行对症治疗。
* 注意生活习惯。保持良好的作息时间，避免熬夜等不良生活习惯，保持心情舒畅，避免精神过度紧张。
如果以上措施未能缓解头皮屑问题，建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题，并得到相应的治疗。
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