判断自己脚臭不臭可以通过以下几种方法：
1. 直接嗅闻：将鼻子凑近脚部，用鼻子嗅闻，如果感觉到一股难闻的气味，一般说明有脚臭。
2. 观察脚部皮肤：如果脚部皮肤出现异常的潮湿、发痒等症状，说明可能存在脚汗过多的问题，也就是容易导致脚臭。
3. 看袜子和鞋子变化：如果经常穿同一双鞋或同一双袜子，可能会出现细菌繁殖，导致脚部皮肤溃烂，且鞋袜会变黄，出现臭味。
4. 仪器检测：可以前往医院进行真菌检测，来判断是否存在真菌感染，即脚气。
需要注意的是，每个人的脚都有一定的气味，这是正常的生理现象，如果脚臭程度不高且不影响到日常生活，可以不必过于担心。如果脚臭情况严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定是否存在其他疾病或感染。同时，保持良好的个人卫生习惯对于预防和减轻脚臭有很大的帮助。
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