脸颊和下巴长痘痘的原因可能有以下四点：
1. 体内激素水平变化：例如在经期、青春期、妊娠期，或者高糖高热量饮食、睡眠不足、作息不规律、食用大量乳制品等导致体内激素水平变化，从而引发痘痘。
2. 外界环境压力刺激：例如压力、温度、湿度等环境因素也可能刺激皮肤，导致长痘。
3. 肌肤屏障功能受损：过度清洁可能破坏皮肤屏障，或者导致皮肤干燥和长痘。
4. 长期运动带妆、清洁不彻底：汗液和化妆品清洁不彻底容易堵塞毛孔从而长痘。
5. 饮食不当、睡眠不足、毛囊炎等因素也可能导致脸颊和下巴长痘痘。
需要根据个人情况，从多方面寻找原因，并采取针对性的措施进行调理。如果问题严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的建议和治疗。
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