脾虚按摩足三里、血海、三阴交穴都较为有效。
* 足三里：此穴位位于外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉，顺时针与逆时针交替按200~300次。
* 血海穴：血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。按摩时，用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
* 三阴交：此穴位位于内踝尖上三寸处，按摩时，用拇指或食指指腹按压穴位，每次1~3分钟，每日可多次。
除了按摩，脾虚患者还需要在饮食、生活习惯等方面进行调理。建议咨询专业医生或者中医进行相应的治疗。
导航
