糖的坏处主要包括以下方面：
1. 增加糖尿病风险：长期摄入过多的糖会导致体内血葡萄糖含量增加，引发或加重糖尿病。
2. 增加肥胖症风险：当糖类摄入过多时，在体内可转化为脂肪储存，引起体重超重，形成肥胖症，而后可能会进一步引起血糖、血脂等多方面的异常。
3. 增加冠心病风险：糖类摄入过多可引发糖尿病、肥胖等疾病，随之出现的血糖、血脂异常会增加动脉粥样硬化的风险和进展，增加心脑血管疾病的发生风险。
4. 对皮肤、肠胃、牙齿等造成损害：糖类摄入过多会对胃黏膜形成一定损伤，造成胃炎，也会引起蛀牙、疥疮等疾病。
5. 增加眼部疾病风险：吃糖过多会导致发胖、龋齿，使眼内组织弹性下降，容易引发近视或加重近视度数。
因此，需要控制糖的摄入量，以避免这些潜在的健康问题。请注意，这并不意味着完全避免吃糖，而是要适度控制。如有疑虑，请咨询医生或营养师的建议。
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