知己知彼方百战不殆，你首先要知道游泳导致脱发的原因。目前国内游泳池主要用氯气和漂白粉对水进行消毒，氯溶于水后生成“次氯酸”，它跟漂白粉一样是一种强氧化剂，会直接破坏头发角蛋白，而头发的主要成分是角蛋白。当一根头发角蛋白低于90%时就无法支撑发丝纤维，头发开始脆弱，干枯，易打结，缺乏弹性和光泽。
1、慎选游泳馆和注意游泳时间
游泳时头发难免会被弄湿，所以选择好的游泳馆很重要，他们一般会严格遵守消毒剂的使用量，泳池的水质比较好。而缺乏监管的小游泳池，经常通过加大投入消毒剂的量来保持水的清洁，发质受损的程度会很严重。此外，游泳越久对头发的伤害越大，尽量控制在40分钟左右。
2、游泳前先洗头上护发素
下水前先洗头，让头发像海绵一样吸饱水分，被干净水分“喂饱”的发丝就不会再吸收泳池里的水。洗完后使用平衡头发PH值的护发产品，比如有防护功能的护发素，可以像浴帽一样起到隔离保护作用。
3、泳帽是最安全的呵护
不管是室内泳池的氯化物还是海边的盐分，都会对头发造成损伤，选择一款优质的泳帽能给头发最安全的防御。如果想防水性能好的就选硅胶材质的泳帽；如果想带着舒适的话，就选PU布料的。
4、去海滩游泳要注意头发防晒
头皮和头发在阳光下暴晒，会对发丝和毛囊造成不可逆的损伤，而且会恶性循环，导致头发韧性降低、缺乏光泽和顺滑感。
