在快节奏的生活压力下，脱发现象越来越严重。脱发不仅会严重影响形象，同时也会影响心情。因此，要注意提前预防，开始脱发的时候要及时治疗。
预防脱发的食物
1.猕猴桃
猕猴桃中的VC和VB微量元素是所有水果中最高的，因此猕猴桃也被称为“水果之王”，多吃猕猴桃，可以补充头发营养，预防动脉硬化，同时对心脏有保护作用。
2.葡萄干
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，促进头皮血液循环，使头发的生长也因此得到更大的动力。
3.芹菜、香菜和西兰花
这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。
4.含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
食疗方法
方法一
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
方法二
用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。
方法三
黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。
方法四
蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
