说起掉发，发友们总是会听到一句话：「 生活习惯不好会导致掉发增多！」那么，什么是「 生活习惯不好呢？」
有人说，少熬夜、饮食清淡。这句话说得不错，但说法太简单，大家都知道熬夜和饮食油腻对头发不好，问题是除了不熬夜和饮食清淡之外，还有其他方法能预防脱发吗？今天给大家分享一下预防脱发的小细节。
1、换一个真丝枕头套，睡觉特别容易掉头发的人，可以换一个真丝枕头套试试。丝绸这种材质的摩擦力比棉小得多，能减少睡觉时头发和枕头的摩擦，减少掉发，而且第二天起来头发也不会翘得特别厉害。
2、改变洗头的时间，很多人洗头的时间是一大早起床或者晚上睡觉前，其实都不够好，早上洗头容易头痛，睡前洗头容易掉发，最好的时间是睡前2小时左右把头发洗了，比如9点左右这个时间，让头发洗完后有充足的时间自然闭合毛鳞片，这样睡觉就不伤头发了。
3、睡觉时把头发散开，头发很长的人，睡觉时可以把头发散开，而不是全压在自己的背后，因为当你睡觉中反复翻身的时候，头发会受到比较大的摩擦刺激，也会导致掉发。
4、用宽齿的牛角梳代替塑料梳子。如果觉得自己头发毛躁、掉头发多，先要从梳子去改变。角质类的梳子对头皮和头发最温和，可以大大减少毛鳞片的磨损和静电，减少掉发。
5、吹风时用一条毛巾先裹住头发，这样做的好处是能减少电吹风的热量对头发造成大量伤害，也不至于让头发失去本身的水分。另外用一些隔热精油也能达到同样的效果，因为头发中的角质蛋白对热度很敏感，减少热刺激是非常有必要的。
6、洗发的水里加一些醋，弱酸性的水溶液可以减少洗发水碱性的危害，因为最适合头皮的环境的PH就是弱酸性的，所以用醋洗头，头发既比较柔顺，还不易掉。
7、使用无硅油洗发水，有些人如果感觉头发老是洗不干净，洗完后还是很厚重，可以换无硅油洗发水试试。无硅油洗发水可以减轻头发的负担，让头发变得更轻盈。
8、经常换一换洗发水，长期使用一种洗发水，容易在头皮、头发上形成残留，长此以往会对发质造成影响，而洗发水又无法洗掉自己的残留。所以经常换一换洗发水对头发健康很有好处，但不建议更换过于频繁。
9、改变头发的分缝，长期在同一个地方分缝，结果那个地方的头发越来越少，因为头皮长期暴露在紫外线下会受到伤害，而且梳头也会从分缝的地方开始梳，造成牵引性脱发。所以当你感觉到自己有这个迹象的时候，改变一下头发分缝的位置或者改变发型，也可以减少掉发程度。
10、每天按摩头皮5分钟，也不用也别固定的手法，只要每一寸头皮都被你按摩到位就可以了。按摩头皮的好处除了促进血液循环之外，也可以减轻牵引性脱发，一般在洗头发之前按摩头皮是比合理的，油脂会清理的很干净。
11、每天一杯豆浆，掉头发和缺乏蛋白质很有关系。每天一杯豆浆最有利于头发生长，因为头发需要的大量蛋白质、维生素豆浆都可以提供，而且豆浆中的植物性雌激素也有利于激素类脱发的人群。
12、每天吃一些维生素B，和头发生长最相关的维生素就是维生素B2、维生素B6和维生素E，因为维生素B类是水溶性维生素，很容易被排出体外，而维生素B的来源都大多数来自肉类，所以很容易缺乏这类维生素，可以试试吃一些维生素B或者复合型维生素，对头发生长有好处，而且对人体也没有副作用。
以上这些生活小习惯很容易被人忽视，但是如果你注意的比较好的话，对头发的养护效果非常明显！一个人对头发的爱惜程度和头发的好坏是成正比的，特别是有些朋友本身不遗传脱发，掉发严重和自己不够重视的关系很大，这些实用的小方法虽然很简单，但是坚持养成习惯，头发肯定大不一样！
