如果发现头发掉落严重，可以采取以下措施：
1. **改善生活习惯**：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力。饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣和油腻的食物。尽量戒烟和避免过量饮酒。
2. **注意头部清洁**：每天洗头并冲洗干净，避免洗发产品或头皮屑残留在头皮上。保持手部清洁，避免用脏手触摸头皮。
3. **选择合适的洗发产品**：购买洗发水时要注意配料成分表，避免含有害成分的产品。可以选择含有如何首乌、小黄姜等有助于防脱发的成分的洗发水或护发素。
4. **按摩头皮**：每天进行10分钟的头部按摩，可以促进血液循环，帮助头发更好地生长。
5. **补充维生素**：口服B族维生素、维生素C和维生素D可能对治疗脂溢性皮炎和促进毛囊健康有所帮助。
6. **考虑药物治疗**：如果脱发严重，可以考虑使用一些抗脱发药物，例如米诺地尔。在医生的指导下，使用适合的抗脱发药物可能会刺激毛发生长。
7. **及时就医**：如果头发掉落严重，或者出现了不寻常的头皮状况，例如红肿、瘙痒、疼痛等，应该及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
通过以上措施，大部分人的脱发问题都可以得到改善。但如果掉发严重或者持续时间过长，最好及时就医，以医生的意见为准。
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