痘痘表面上看是皮脂腺的慢性炎症，脸上痘痘爆发都有哪些原因？
1.生理周期有关
有些女性在月经来临之前脸上长青春痘，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关雄激素分泌：雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成青春痘。生活习惯影响：生活习惯较差。精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。
2.身体功能紊乱
如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。饮食油腻有关：偏爱油腻，酸辣等刺激性食物导致脸上长青春痘。
3.喜欢吃辣等刺激易上火的食品
油炸类的食品，熏烤类的食品，零食类的食品，腌制类的食品，甜食类的食品，饮料类的食品。
4.没有讲究科学的饮食搭配
荤素搭配不合理，过多的食用肉类的食品。荤与素最佳搭配比例1:3，过多的食用荤菜会导致体质酸化，是长痘痘的原因之一。
5.有不良的生活习惯
喜欢熬夜或睡眠质量差，脾气不好，情绪不稳定大喜大悲，吸烟喝酒，饮水量少，压力。脸上长痘痘真是太糟心啦，消掉一颗痘至少都要好几天，有的痘痘长出来时又痛又痒，严重化脓就更恶心啦。到底要脸上长痘怎么办呢？
脸上长痘痘怎么办 1：调整好自己的心态
接受脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，保持心情愉悦，脸上长痘痘会慢慢好起来的。
脸上长痘痘怎么办2：每天洗两到三次脸
洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。上班在公司的时候，中午洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸。洗脸的时间不要太短。动作轻柔一点。
脸上长痘痘怎么办 3：勤换枕头和枕巾
每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。
脸上长痘痘怎么办4：不要用手挤痘痘
这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。.
脸上长痘痘怎么办5：饮水
合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。不要总是喝饮料，最好多喝白开水。
脸上长痘痘怎么办6：保持充足的睡眠
经常熬夜是会长痘痘的，皮肤也会出现各种的问题。早睡早起，身体好，有助于祛痘。
脸上长痘痘怎么办7：卸妆清洁干净
晚上一定要卸妆把脸洗干净。
所以，在治疗青春痘的时候，最好能内外结合治疗，并且调整生活习惯和饮食习惯，可有效控制青春痘，有利于青春痘的治疗。
