近有很多新晋妈妈向小编求助：终于告别了痛苦的分娩、迎来新生宝宝，谁知又遇到了一个更苦恼的问题——头发大把掉！
爱美之心人皆有之，每到梳头洗头的时候就更加焦虑，会不会头发就这么掉秃了……今天小编就和大家聊聊“产后脱发”这个件心塞的事儿！
产后脱发正常吗?
正常！在正常不过了，妈妈们不必担心。产后脱发，跟身体激素水平变化，精神因素的影响、营养供应失衡有关。
激素水平变化是主因。怀孕时体内雌激素含量增多，宝妈发现没，妊娠期都没怎么掉头发！因为这些头发没有按时掉落。生产完，随着体内雌激素含量减少，并恢复到孕前的状态，使之前没掉的头发一次性掉光。
产后脱发是否会造成秃顶吗?
放心吧，不会秃顶的。秃顶跟雄激素水平有关。35-45%的宝妈生完孩子后会出现脱发现象，一年内可恢复。每天掉头发少于100根都正常，实在不放心可以数数... 引起掉发的原因和情绪有关，别把表发太当回事，让她掉吧掉吧，我还多着呢！
坐月子不洗头会加剧脱发现象吗?
坐月子不洗头肯定会加剧掉发！头发油腻，污垢会将毛孔堵塞，头发和头皮含油量过高会加重脱发现象。因此需要定期清洁头发。
产后掉头发严重，有可能肝、肾虚
“发为血之余”头发的多少程度反映了人的气血，产后出血量多，体质虚弱的宝妈就会出现头发特别枯燥的情况。所以生完宝宝后别一味的“催奶”，补血很重要！如果通过日常的护理，脱发减少的效果不明显，或超过一年还大量脱发，就需及时就医。
如何应对产后脱发？
1、睡饱觉，头发长得快
孩子出生这会儿，宝妈的睡眠质量肯定不佳，孩子要野醒喝奶，大部分宝宝晚上会哭闹。再坚持7-8个月...和孩子一起调整睡眠，断了夜奶后，最好在晚上10-12点睡，这时是生长激素分泌的高峰期，一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。所以一定不要熬夜，最好保持10点前入睡，能防止掉发。
2、自然干，头发健康
尽量少吹头发，洗头发选在下午比较好，吹头发最好吹到7成干。
3、水温温和多梳头，促头发生长
刚开始洗头发最好高于快洗完头发时的水温，当然也不宜过凉。快洗完水温调低一点有利于头发毛孔的收紧。等头发干后，就算很柔顺也要梳梳头发，促进血液循环，有利于头发新陈代谢，加速新头发的生长速度。
4、饮食均衡，头发掉得少
饮食过于油腻会提高掉发风险，适当吃点果蔬，保证每天摄入适量的蛋白质，多补充优质蛋白质，例如：羊奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。坐月子是稍微活动一下，别一直躺在床上，一个月不能下床真的会变“僵尸”！
水果推荐
1.奇异果
含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。
2.香蕉
香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效，但得注意忌口，不要吃辛辣食物，多运动。
3.柑橘
柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。
4.木瓜
木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
干果、谷物推荐
1.全谷类食物
全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。
2.杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。
3.葡萄干
葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
4.黑芝麻
中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻煳、做粥都是不错的选择。
