你知道你有什么认真发觉身边的同事常在办公室里说，哎呀！我怎么又有白头发了。随着现代社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。据不完全统计，脱发和白发者比前几年增长了30％左右，很多人被头发变白所困扰。
不仅仅是年轻上班族，有的还在学校学习的学习也都有这样的情况发生，那到底是什么原因导致我们会有白头发呢？据研究表明，白头发的勐然增多大抵是由以下几种情况造成。
1.遗传或疾病因素
2.缺乏铜铁等微量元素
3.缺乏B族维生素
4.工作或生活压力大
看看你有没有因为这些原因导致的白发早生呢？那在日常生活中，应该注意多吃哪些食物能够促进黑头发的生长应该是很多少年白头的人都想问的问题。下面小编来一一为大家解答。
黑豆
头发的生长需要大量的蛋白质食品，然后豆制品中黑豆的蛋白质含量最高，并且黑豆表皮中富含丰富的花青素，对抗衰老、降血压有良好的功效。
自古有用桑叶洗头的传统，桑树可是全身都是宝。桑葚可以改善头皮生态、有促进毛发生长的作用
据《本草汇言》记载，何首乌，肾主闭藏，肝主疏泄，此物气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药。《何首乌，不能食用过多，否者会中毒》
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，同时黑芝麻中很有铁和维生素，具有消除血管胆固醇的作用。
糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪。糙米可以滋养和润泽头发，减少脱发，还具有益气养血，补益肝肾的功效，经常食用可以濡养五脏、毛发，减少脱发，让白发变黑
海带中含有丰富的碘，碘能使头发柔润光泽，且能防止其干燥。海带中还含有丰富的微量元素，对头发的生长有很好的促进作用。
配合食疗的搭配，我们还应做到勤梳头发。频繁梳头可以使得头皮得到放松的同时还能够促进头部血液循环，促使头发再生。
