夏季烈日炎炎，火辣辣的骄阳在你的皮肤上留下或深或浅的“吻痕”，使你的肌肤出现晒斑，或使原有的雀斑和黑斑颜色加重，脸上皮肤也失掉了水分和弹性。面对这些情况，你该如此修护肌肤，让它恢复到春天般的娇嫩呢？
如何进行外在护理？
对因日晒而灼伤的皮肤，最好先用浸湿冷水的毛巾将红脸部位包住。待脸红现象消失后，用保湿效果好的化妆品，充分补充水分以滋润皮肤。亦可利用蘸柔肤水的棉片柔软肌肤。最后，不要忘了用乳液或膏霜补充油分。
不少人被日晒灼伤后，引起色斑、雀斑及肤色变黑现象。此时可配合美白效果高超的美容液等护肤品。待肌肤恢复润泽后，为了进一步促进肌肤的新陈代谢，抑制黑色素的生成，做面膜和按摩是很有效果的。
平常生活中的一些蔬果，可用于晒后的皮肤修复，有意想不到的效果。
黄瓜：皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，富含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后要用水冲洗干净。
西瓜皮：具有极强的清润效果。曝晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜。敷面15~30分钟，然后用清水洗净脸庞。
蛋清：含有丰富的蛋白质，可加速皮肤的生长。
蜂蜜：含有丰富的维生素、葡萄糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。
怎样进行内在调节？
维生素C能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原，可称为美白之王。因此，平时要多食用一些含维生素C的水果、蔬菜。还需充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养品中获得。同时要保持平和的心态，因为精神紧张或疲劳过度，肌肤所需的维生素C就会被逐渐消耗掉。
以下几种常见的食品，能让你的白从内而外透出来。
西红柿：这是最好的防晒食物。富含抗氧化剂柿红素，每天摄入16毫克柿红素可令晒伤的系数下降40％。而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。
西瓜：含水量在水果中首屈一指，还含有多种有益健康和美容的化学成分，如具有皮肤生理活性的多种氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，有很好的滋润、营养、防晒及增白效果。
柠檬：含有丰富维生素C，堪称美白之王。据研究，每周只要一勺左右的柠檬汁可令皮肤癌的发病率下降30％。
绿茶：绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被勐烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
