头发油腻掉发严重，可能是头皮脂溢性脱发的表现。具体调理方法如下：
* 饮食调整。避免摄入过多烧烤、过甜、过油的食物，这些食物会加重头发出油的情况。建议多吃一些富含碱性的食物，比如海带、紫菜等，或者多喝鲜奶，吃一些豆类、瓜果蔬菜等，这些都有利于达到润发效果。
* 生活习惯的改变。保持足够的睡眠，并进行适量的户外运动，可以缓解压力，改善内分泌水平，进而改善脱发状况。
* 避免频繁烫染头发。烫染头发会使头发受损，从而出现出油脱发的情况。建议烫发和染发间隔两三个月进行。
* 保持积极的心态。积极的心态有利于身体的健康，也有利于改善头发的问题。
* 清洁和按摩。注意清洁头皮，保持头皮干爽，按摩头皮，促进血液循环，帮助头发吸收营养，减轻脱发的症状。
如果情况严重或调理后没有改善，建议寻求医生的帮助，以确定是否有潜在的健康问题，并得到相应的治疗。
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