你现在的年龄每天睡多久最好？
垃圾睡眠与好睡眠
“垃圾睡眠”的五大表现：
1.看电视、听音乐时会睡着;
2.强迫自己按“点”睡觉、起床，但这“点”总在改变;
3.自然醒后，强迫延长睡眠时间;
4.晚上不睡，靠白日或双休日补觉;
5.工作压力大，晚上需加班，但在高强度的工作结束后会立马睡觉。
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