辣妈伊能静从70公斤减到55 如何快速瘦身
2、扩展与放松，在医师的许可下操练瑜伽
买一张孕妈妈专用的瑜伽DVD、或报一门孕期瑜伽课，让自个全身心放松、非常好的平衡身体。专业瑜伽教练晓得啥姿势对孕妈妈是安全的，并会跟着产期的接近不断为你调整动作。不过即便是练瑜伽，也应当事先征得医师的赞同。
3、吃得多，更要挑选健康饮食
为了肚子里的小家伙，准妈妈们也许需要在最终三个月里每天多摄入约200卡路里。这些额定的热量应当全面的从谷物、水果、蔬菜、肉类、豆类和乳制品中获得。早餐是必定不能免的，正餐之间可用健康的小零食垫垫肚子。回绝生的或半生的鸡蛋和肉、体内简单富集汞的鱼类、和未经消毒的乳制品。除非通过完全的加热，冷切肉也不应当进入你的餐盘。
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