辣妈伊能静从70公斤减到55 如何快速瘦身
4、随时补水
坚持身体润泽能让你充满能量，抵挡膀胱感染，防止便秘。医学研究所(The Instituteof Medicine)主张每天至少要摄入12杯水(约3升，其间20%来自食物)。永久不要比及渴了才想起往来不断喝水。把水、果汁、不含咖啡因的饮料随时带在身边。若尿液呈淡黄色，则证实你现已补足水分了。
5、重视睡觉
女明星产后减肥的办法中，留意睡觉显得尤为重要。前3个月里，是否以为自个随时都能睡着?然后3个月，频频排尿、胃部灼热、浑身难过和焦虑又让你可贵安息?试试以下小窍门吧：向左侧睡，把一个枕头垫在背面、一个枕头夹在两腿之间;尽量在白日训练，防止黑夜剧烈运动;睡前少喝点儿水。
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