林心如秒删孕肚照 怀孕6个月孕妇要注意什么
2、多食动物内脏
动物内脏包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，这些物质正是其他食品所含不足者，内脏中以肝脏为最佳。孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。
3、少食多餐
孕中期孕妇食欲大振，每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展，子宫进入腹腔可能挤压胃，孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量，做到以舒适为度，同时增加餐饮，每日4——5餐。
专家介绍，如今孕妇营养过剩比营养不足更常见，所以营养过剩也需要引起重视，一般而言，孕中期的体重控制在每周增加0.3-0.5公斤左右最佳，这样对胎儿和孕妇都比较好。
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