跑步机伤膝盖？膝关节锻炼5个误区

  膝关节承担着人体全身重量，负担较重，时间久了关节软骨容易磨损，时间久了会引起疼痛，进而生活受到影响，关于膝关节锻炼人们容易存在一些误区，如女性更年期后才得关节炎，是这样吗，下面我们来看一下。

常见的膝关节锻炼的5个误区

误区1：女性只在更年期后才得关节炎

中老年女性因体内雌性激素下降，极易导致骨质疏松及关节软骨变薄变脆和老化，发生关节炎。但近年临床多见青壮年女性，因长期月经紊乱导致低骨量和骨质疏松，发生膝关节退变，因此40岁上下的女性长期月经不调，应及时到医院检查骨密度和体内激素水平。

多因素可以导致女性骨质退变，30岁年龄段女性在孕期和哺乳期会动用母体骨骼中的钙使骨钙溶出，40岁以后女性体内雌激素水平开始走下坡路使骨量流失加重，50岁以后女性人体缺钙和钙代谢紊乱是关节老化的主要原因之一。