洗澡水也养生 不同温度功效不同

洗澡的次数不应该太勤，冬天天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干很多人也有每天洗澡或两天一洗的习惯，这对皮肤不好，夏天由于出汗等原因，可以每天适当冲洗一下。就算很长时间没有洗澡也不要使劲揉搓皮肤，这样会损伤皮脂膜或毛细血管，洗好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗。

洗澡时常作3个“小动作”可治病

忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。

1、疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。

因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。