冬季护嗓“四要四不要”
冬天气候干燥，上呼吸道黏膜表面水分易流失，人们常会觉得鼻腔、喉咙不舒服，出现疼痛、干痒等症状。近日，英国圣玛丽医院耳鼻喉科顾问医师阿拉斯代尔·梅斯在《每日邮报》刊文，提示人们冬季护嗓该做与不该做的事。
1、使用加湿器。在空调、暖气的作用下，室内会变得很干燥，可用加湿器使房间和嗓子变得湿润。
2、多吃橙子和牡蛎。橙子富含维生素C，可缓解喉咙疼痛。牡蛎含锌，锌能防御细菌侵入、提高免疫力、抗击炎症、促进伤口愈合，使人少生病。
3、用盐水漱口。这可以阻止引起上呼吸道感染的病毒传播，还能帮助稀释嗓子里的黏液。
4、多喝茶。尤其是绿茶，可改善喉咙干燥、不舒服的感觉。
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