维生素A天天补充会中毒吗

孩子出生满月或42天体检时，新手爸妈们会被医生告知：记得给宝宝补充“鱼肝油”，也就是维生素AD。一些细心的宝妈说网上看到，维生素A不能天天补，会中毒，要吃就吃单纯的维生素D。那么维生素A天天补充真的会中毒吗？维生素A怎么补才是对的呢？

每日补充推荐剂量的维生素A会中毒吗？

预防佝偻病和维生素A缺乏的常规预防剂量：0-1岁建议每日补充维生素D500IU，维生素A1500IU；1-3岁建议每日补充维生素D700IU，维生素A2000IU。

维生素AD的中毒剂量是预防推荐剂量的10-50倍，我国目前的推荐摄入量已经是低于欧美等发达国家了，所以每日按照预防剂量补充维生素AD是安全的。

怎样补充维生素A是对的？

根据中国营养学会营养素推荐摄入量和《中华人民共和国药典》，补充维生素AD的最佳比值是3：1，即维生素A的补充剂量是维生素D的3倍。

国内生产的制剂是将维生素A和维生素D以3：1的比例制作成合剂。维生素A和维生素D同时补充，两者可以产生协同作用，产生1+1>2的效果。

另外，选用化学合成的维生素AD纯度要优于从海洋生物中提取的维生素AD。由于维生素AD很容易在紫外线照射和空气暴露中氧化分解失效，所以选择密闭、遮光处理的单剂量软胶囊更有利于有效成分的保存。